Γνωσιακή Ψυχολογία

Ποια είναι τα συμπτώματα του άγχους στο σώμα;

Όλα τα παρακάτω αποτελούν ενδείξεις άγχους. Η συχνότητα και η έντασή τους μετριούνται με ειδικό ερωτηματολόγιο και μόνο τότε μπορούμε πραγματικά να δούμε τρόπους διαχείρισης.

• Πονοκέφαλος ή ημικρανία
• Στομαχόπονος
• Πόνος στην πλάτη ή τη σπονδυλική στήλη
• Ταχυπαλμία
• Κρύα χέρια
• Υπερέκκριση οξέων του στομάχου
• Διάρροια ή Δυσκοιλιότητα
• Αίσθηση μόνιμης εξάντλησης
• Στεγνό στόμα
• Σφίξιμο στο στήθος ή το στομάχι
• Τρίξιμο των δοντιών κατά τη διάρκεια της νύχτας
• Ναυτία
• Καθυστέρηση της περιόδου
• Αυξημένη ή απότομη ανάγκη για ούρηση
• Τρεμάμενα χέρια
• Γρήγορες και μικρές αναπνοές
• Ιδρωμένα χέρια/πόδια/μασχάλες
• Αρρυθμίες
• Αϋπνίες

Το άγχος μπορεί να οδηγήσει σε σοβαρές ασθένειες κυρίως επειδή δρα ψυχοσωματικά. Μόνο η διαχείριση του άγχους γίνεται και πρόληψη μιας ασθένειας που στατιστικά έπεται να εκδηλωθεί.

Ένα πρόγραμμα εισαγωγής στη διαχείριση του άγχους με την τεχνική Autogenic training και στα πλαίσια της προσέγγισης της Συνθετικής Αυτογνωσίας, διαρκεί από 5-7 δίωρες συναντήσεις.

*Πηγή Άρθρου & Δικαιώματα: Εύη Σύρου, Γνωσιακή Ψυχολόγος, Συνθετική Αυτογνωσία, www.evysyrou.gr